23 September, 2020

Bí quyết ăn ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Có rất nhiều loại ngũ cốc bồi bổ dinh dưỡng khác nhau trên thị trường, có cả những loại giúp người gầy tăng cân nhanh. Nhưng điều đáng nói là còn quá ít cơ sở để chứng minh được công dụng của các loại ngũ cốc. Vậy làm cách nào để chúng ta có được cách làm ngũ cốc tăng cân như ý muốn đây? 

bi quyet an ngu coc tang can hieu qua
Bí quyết ăn ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Lựa chọn ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Tiêu chí đánh giá ngũ cốc tăng cân

Thực chất ngũ cốc tăng cân thì không thiếu, chúng ta cũng có thể dễ dàng tìm mua ở bất cứ đâu, bất kì các siêu thị, cửa hàng tạp hóa hoặc tràn lan trên mạng bạn cũng có thể tìm cho mình một loại ngũ cốc tằn cân đúng như quảng cáo.

ngu coc giup tang can
Loại ngũ cốc nào giúp tăng cân hiệu quả

Nhưng tiêu chí nào sẽ đánh giá được những loại ngũ cốc tốt nhanh tăng cân?

  • Đầu tiên phải lựa chọn các loại ngũ cốc có chứa lượng chất béo nhiều.
  • Để phát huy được hết thành phần có trong ngũ cốc thì việc chế biên ngũ cốc như thế nào để đạt hiệu quả là điều quan trọng nhất. Nếu chúng ta tìm cách làm ngũ cốc tăng cân thì dĩ nhiên sẽ làm sao cho lượng chất béo tăng lên. Có như vậy việc sử dụng mới đạt được hiệu quả cao. 
  • Không phải loại ngũ cốc nào cũng sẽ làm tăng cân có cả ngũ cốc giúp bạn giảm cân nhanh chóng hoặc chỉ đơn giản là giúp bạn bổ sung dinh dưỡng. Hãy là người tiêu dùng thông minh để lựa chọn ra loại ngũ cốc tăng cân nhanh chóng.
Công dụng của ngũ cốc tăng cân
cong dung cua ngu coc tang can
Công dụng của ngũ cốc tăng cân

Sử dụng ngũ cốc không chỉ đơn thuần để giúp tăng cân mà còn có rất nhiều công dụng khác tốt cho cơ thể.

  • Không đơn thuần là chỉ dùng ngũ cốc để tăng cân cho nhanh mà ngũ cốc còn giúp bồi bổ cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết mà chúng ta thiếu hụt.
  • Luôn có một nguồn năng lượng dồi dào luôn có sẵn trong các loại ngũ cốc. Cơ thể sẽ cảm thấy đầy đủ, khoẻ mạnh hơn khi chúng ta biết cách cân bằng và sử dụng ngũ cốc hợp lý.
  • Trong ngũ cốc chứa nhiều chất xơ và protein mà cơ thể người gầy còn thiếu. Nếu chúng ta lười ăn, ngán ăn vẫn có thể dùng ngũ cốc để hỗ trợ cho việc ăn ngon hơn, nhưng cũng có các trường hợp, ngũ cốc làm một bữa ăn dặm hợp lý nếu chúng ta đói.
  • Trước khi đi ngủ bạn nên sử dụng một ly ngũ cốc thì càng tốt, càng lợi cho việc tăng cân nhanh. 
  • Ngũ cốc không những giúp có thể có đầy đủ chất mà còn là thực phẩm giúp ổn định đường huyết của chúng ta hơn rất nhiều.
  • Đây là một trong những sản phẩm dễ uống, dễ chế biến, dễ sử dụng lại rất dễ để hấp thụ.  

Cách làm ngũ cốc tăng cân

cach lam ngu coc tang can
Cách làm ngũ cốc tăng cân

Một số thắc mắc về cách làm ngũ cốc tăng cân như thế nào, thì ngay bên dưới sẽ hướng dẫn cho bạn mọi thứ. Hãy đọc và ghi chú lại ngay những cách này để đạt được hiệu quả tăng gấp đôi khi dùng ngũ cốc tăng cân nhé. 

Cách 1: Ngũ cốc hầm thịt bò
huong dan cach lam ngu coc tang can
Hướng dẫn cách làm ngũ cốc tăng cân

Khi các loại hạt ngũ cốc đã bổ dưỡng lại càng bổ dưỡng hơn vì được nấu chung với các loại thịt, đặc biệt là thịt bò.

Nguyên liệu:

  • Ngũ cốc: 300g
  • Thịt bò: 200g
  • Nấm hương: 100g
  • Táo tàu: 50g
  • Tỏi: 10 tép nhỏ
  • Gừng: 10g
  • 2 lít nước
  • Gia vị

Cách nấu:

Chúng ta có thể hầm hoặc luộc các thứ với nhau. Đổ 2 lít nước, thêm 10g gừng lát, 10 tép tỏi đã bóc sạch vỏ vào nồi đun khoảng 5 phút rồi vớt bỏ các nguyên hương liệu ra khỏi nồi hầm. Đặt thịt bò vào nồi nước dùng cùng với ngũ cốc, thêm 100g nấm hương thái nhỏ, 50g táo tàu đun sôi rồi nhỏ lửa khoảng 40 phút cho thịt hầm chín mềm. Nêm nếm gia vị với muối và tiêu xay cho vừa miệng, tắt bếp.

Nhưng nên nhớ mọi thứ phải hoàn toàn được đảm bảo không mất chất dinh dưỡng.

Cách dùng:

Nên dùng trong mỗi bữa ăn hằng ngày sẽ giúp có thể tăng dinh dưỡng hơn rất nhiều. Càng thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh hơn bao giờ hết. 

Cách 2: Ngũ cốc xay bột uống liền
sua ngu coc tang can
Trộn ngũ cốc cùng sữa để tăng cân

Đây là cách tiết kiệm và dễ dàng để bạn thực hiện. Bởi chúng ta có thể rang và xay nhuyễn hạt ngũ cốc, bảo quản ở một nơi thoáng mát, dùng hằng ngày rất tốt.

Pha uống mỗi sáng và mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp chúng ta cảm thấy đầy đủ năng lượng hơn rất nhiều. 

Cách 3: Ngũ cốc sữa nóng
ngu coc sua nong de tang can
Ngũ cốc pha nóng để tăng cân

Đây là cách tương tự như ở cách làm bột ngũ cốc. Nhưng khác một điều là ta có thể pha bột này với các loại sữa khác. Bạn có thể dùng có đường hoặc không đường nếu bạn muốn. Sử dụng sản phẩm sữa đa dạng với các loại hạt ngũ cốc khác nhau sẽ làm tăng quá trình hấp thụ hơn rất nhiều. Giảm thải bớt những chất độc hại đi vào cơ thể mỗi ngày. 

Lưu ý khi dùng ngũ cốc tăng cân

cach dung ngu coc de tang can
Cách dùng ngũ cốc để tăng cân nhanh chóng

Việc chúng ta chọn ngũ cốc làm một loại thực phẩm tăng cân là rất hợp lý. Có rất nhiều trường hợp ăn mãi vẫn không mập, hoặc ngán ăn ngon hơn và đặc biệt bạn sẽ không còn cảm thấy đói khi dùng ngũ cốc thay thế các bữa ăn phụ.

Việc dùng ngũ cốc cũng sẽ tạo cho bạn một cảm giác đầy đủ chất dinh dưỡng hơn, cơ thể dễ hấp thụ cũng như điều tiết tiêu hoá hơn.

Tuy đây là cách đơn giản nhưng thực sự nó đáng được truyền bá rộng rãi. Hiện nay đã có rất nhiều người tăng cân thành công nhờ vào những cách làm ngũ cốc tăng cân. Giờ đã đến lúc bạn cân bằng lại cân nặng của mình!

Xem thêm:

 

Bài thuốc tăng cân cam Tùng Lộc trong lòng Anh chị 7X 8X

Hơn 86 sau hình thành và phát triển, từ một nhà thuốc Đông Y Tùng Lộc nhỏ do cố Lương y Nguyễn Kim Tuyến sáng lập, giờ đây đã phát triển thành Công ty TNHH Dược Tùng Lộc, chuyên cung cấp những dược phẩm tốt nhất cho người tiêu dùng.

Lịch sử hình thành thương hiệu Dược Tùng Lộc

Thương hiệu Tùng Lộc ra đời đầu tiên vào năm 1934 của cố lương y Nguyễn Kim Tuyến, tại số 95 phố Hàng Bạc, Quận Hoàn Kiếm, Tp. Hà Nội. Nhưng phải đến năm 1958, thương hiệu Tùng Lộc mới chính thức đăng ký bản quyền.

Thương hiệu cho ra đời dòng sản phẩm dược phẩm chữa bệnh, thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng. Chắc hẳn các anh chỉ 7x 8x vẫn nhớ Thuốc Cam Hàng Bạc Gia Truyền của Tùng Lộc được bán những năm 90 của thế kỷ trước nổi tiếng một thời, giúp trẻ còi xương suy dinh dưỡng thời bấy giờ. Có xuất xứ từ thời Trịnh Nguyễn năm 1600, đến năm 1934 bắt đầu được phát triển và tiến hành thương mại hóa bởi đông Y Tùng Lộc. Hiện nay thì thuốc Cam Hàng Bạc đã không còn được sản xuất nữa, Thay vào đó Công Ty tùng Lộc hoàn thiện công thức từ bài thuốc cam Hàng Bạc nổi tiếng, để tạo ra sản phẩm TPCN Tâm Tỳ Vương, giúp tăng cân cho người gầy yếu, trẻ còi xương suy dinh dưỡng. Được đông đảo khách hàng đón nhận.

Thương hiệu Tùng Lộc đã được các đời sau của cố lương y Nguyễn Kim Tuyến phát triển khắp thị trường Việt Nam và vươn ra thị trường quốc tế. Đặc biệt phải kể đến sự kiện năm 1995, Đông Y Tùng Lộc là cơ sở Đông y duy nhất của Việt Nam được Bộ Khoa học và Công Nghệ Môi trường cử tham gia triển lãm quốc tế WORLDTECH 95 được tổ chức tại Thái Lan. Bên cạnh đó, thương hiệu cũng đã nhận được rất nhiều bằng khen, giấy khen, huy chương và danh hiệu cao quý.

Thương hiệu Tùng Lộc ngày một lớn mạnh và phát triển, để tới năm 2010, từ Đông y Tùng Lộc đã được đổi tên thành Công ty TNHH Tùng Lộc với trụ sở khang trang, quy mô lớn hơn với hơn 13000m2 do Giám đốc Nguyễn Vũ Dũng (con trai cố lương y Nguyễn Hữu Toàn, cháu của lương y Nguyễn Kim Tuyến) mở tại Văn Lâm, Hưng Yên.

 

Quy trình sản xuất theo chuẩn thực hành sản xuất thuốc tốt GMP WHO của Tùng Lộc

Sự ra đời của dòng sản phẩm tăng cân Tâm Tỳ Vương

Tiếp tục kế tụng những bài thuốc gia truyền cam Tùng Lộc công ty Tùng Lộc đã cho ra mắt sản phẩm Tâm Tỳ Vương năm 2017. Từ đó đến nay sản phẩm Tâm Tỳ Vương đã trở thành vật bất ly thân đối với những người gầy lâu năm trẻ còi xương suy dinh dưỡng.

Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được phát triển từ bài thuốc cam có xuất xứ từ thời Trịnh Nguyễn năm 1600, đến năm 1934 bắt đầu được phát triển và tiến hành thương mại hóa bởi đông Y Tùng Lộc. Bài thuốc được cải tiến, hoàn thiện hơn, làm tăng cường dược tính, phù hợp với sức khỏe người Việt trong môi trường sống mới của thời đại công nghiệp hóa - hiện đại hóa như ngay nay.

Sản phẩm Tâm Tỳ Vương đã được cấp chứng nhận Công bố sản phẩm an toàn vệ sinh của Cục an toàn thực phẩm Bộ Y tế, được phép lưu hành trên toàn quốc. Đặc biệt đây là sản phẩm duy nhất được kiểm định không chứa (âm tính) nhóm chất tích nước corticoid.


Sản phẩm tăng cân tốt nhất cho người gầy, trẻ trên 5 tuổi cam kết không tích nước tích mỡ giảm 20% khi mua sản phẩm
Để lại thông tin chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn cam kết tăng cân an toàn không tích nước

* Thông tin của quý khách sẽ được bảo mật tuyệt đối